Posts Tagged ‘dieta’
Acum vreo 4 ani, de ziua mea m-a apucat o nebuneală, că eu vreau să mă detoxific, dar musai în februarie, în preajma lui 12. Aşa că am primit o carte despre detoxificare, cu reţete şi poveşti şi idei. Foarte bună cartea, am învăţat multe din ea, dar reţetele erau gândite pentru un locuitor al unei ţări, unde papaya şi lychee cresc prin fiecare raft al supermarketurilor. A fost greu, vă jur şi nu am putut ţine regimul complet. Şi cei care au avut ocazia să mă cunoască ştiu că dacă mi se pune pata de regim, e regim frăţioara mea!
Şi ştiţi că e regim, că de ceva vreme v-am înnebunit pe acest blog, cu articole legate de dietă sau nutriţie. Astfel că propunerea celor de la Dacia Plant, de a testa şi scrie aici despre Detoxicolon, s-a potrivit ca o mănuşă. Pentru că deşi am ţinut regim şi am fost atentă la ce am mâncat, tot am mai executat un mezelic, o lactate procesată, cafea multă şi ţigări. Prin urmare, un pic de ajutor să scap de toate prostiile pe care mi le ofer cu atâta nonşalanţă, nu strică.
Mi-am luat tableta în braţe (despre care vă voi povesti săptămâna aceasta pentru că deja convieţuim de o lună şi jumătate şi se cere!) şi m-am plimbat pe site-ul Detoxicolon, să văd despre ce e vorba şi cu ce se mănâncă (iaurt). Şi am aflat că, pe lângă faptul că te ajută să scapi de toxine şi să îţi cureţi un pic colonul, mai are ca efect secundar şi scăderea în greutate. Ceea ce îi place foarte mult Georgeascăi, care a slăbit 13 kilograme şi mai vrea să scape de vreo 3, ca să se simtă bine în pielicica ei. Care după această detoxifiere, sigur că va fi mult mai luminoasă!
De mâine încep şi eu cura de detoxifiere şi sunt curioasă să văd care va fi rezultatul şi cum mă voi simţi, mai ales că am înţeles din mărturiile celor care l-au folosit că reglează şi tranzitul intestinal. Mâine dimineaţă vă spun pe twitter şi facebook cum e la gust, dar la mirosul pe care îl are nu cred că e foarte rău. Am băut ceaiuri medicinale la viaţa mea şi îmi place gustul de plante.
Până când testez eu produsul şi aflu dacă e amar sau nu, mai trebuie să vă spun câte ceva: şi anume că anul acesta Dacia Plant împlineşte 10 ani de activitate şi are o campanie prin care se sărbătoreşte. Bănuiesc că aţi văzut deja spoturile şi alte articole despre produsele lor.
Şi trebuie să ştiţi că au o fabrică performantă, care arată foarte bine văzută de afară, că am trecut eu în week-end, pe lângă ea. Chiar mi-ar fi plăcut să intru, dar nu eram eu la volan şi probabil că nu m-ar fi primit oricum, că nu te duci aşa, câine surd la vânătoare.
Ei bine, dacă e ziua lor şi fac cinste, avem 5 cutii mari de Detoxicolon, pe care le dăm pe acest blog. Ce trebuie să faceţi voi? Să îmi răspundeţi în comentarii, de ce credeţi că e utilă o cură de detoxifiere. Prin tragere la sorţi şi cu ajutorul tătucului random.org, vom decide cine primeşte una dintre cele 5 cutii, cu condiţia ca după cura de 21 de zile, să ne povestească, într-un mail despre experienţa sa cu Detoxicolon. Data limită până când puteţi comenta este 30 aprilie ora 23.59. Pe 1 Mai vedem ce zice random.org.
Din această campanie mai fac parte Denisuca, Raluxa, Sigina şi Tomata.
Ştiţi care este avantajul unui blog personal? Pe lângă maşini, femei (sau bărbaţi!), vile la munte şi la mare si brăţări de aur, mai şi poţi scrie tot ce vrei despre subiectele care te pasionează. Aşa am ajuns ca în trei zile să am un articol despre igiena dentară a potăilor, unul despre avorturi şi unul despre diete. Pentru că e blogul meu şi scriu despre ce vreau şi îmi place. Şi pentru că multe doamne şi domnişoare mi s-au confesat că le-am impulsionat să pună osul la treabă şi să renunţe la şunculiţele de pe ici, pe colo. Este o onoare pentru mine să aud asemenea vorbe, credeţi-mă! Mă crezi Raluxa?
Azi, într-una dintre discuţiile grupului nostru de pe facebook, grupul grăsunelor care se tratează (nu-l căutaţi, e secret) mi-am dat seama că mulţi oameni când se gândesc la dietă se gândesc la ouă fierte, piept de pui la grătar sau fiert şi salată verde cu zamă de lămâie, sau şi mai rău supă de varză. Şi brusc le piere orice chef de dietă şi prestează o şaorma, doar pentru a uita de gustul cărnii de pui fiartă, câh, ptiu-ptiu ducă-s-ar pe câmpii!
Dar să ştiţi că o dietă poate avea gust şi am să vă dau câteva idei de mâncăruri gustoase, sănătoase şi bune la regim.
Recunosc, în sufletul meu sunt o mică alcoolică. Îmi plac tăriile, pe care le beau seci, îmi place berea neagră (Silva neagră, mon amour!), îmi place vinul roşu sec. Nu beau şpriţ, nu beau tărie cu energizant sau sucuri şi cocktailuri nu beau decat rar, ori bem alcool, ori mancam bomboane, nu combinăm.
De fapt, unul dintre factorii apropierii mele de 70 kile a fost şi alcoolul, am avut o perioadă în care nu exista seară în care să nu balotez nişte snacksuri, umezite bine cu o Silva neagră. Eh, ce a fost, a fost şi acum, mai am 4 kg până la 54-ul visat. Şi astea 4 kile, par sa fie cele mai greu de dat jos. În continuare luptăm.
Dar despre ce vroiam eu să scriu aici?
Despre alcool şi dietă, căci mai am puţin şi transform blogul acesta într-unul nişat pe nutriţie.
Nu se poate, efectiv nu se poate sa nu bei când eşti la dietă. Mai ieşi în oraş cu fetele, mai te duci într-un bar cu băieţii, mai o petrecere, mai un social function şi tot ţi se lipseşte un pahar de mână.
Dar înainte de a arunca bunătate de vin şi a comanda clasica apă plată ar trebui să ştii câteva lucruri:
- alcoolurile distilate sunt trecute în categoria caloriilor goale, adică în afara aportului de energie nu au niciun element nutritiv în ele.
- alcoolul distilat are aproximativ 250 k pe suta de grame, mai adaugi un suc de măr, un energizant şi te duci liniştit spre 350 k, dacă nu mai mult.
- la fiecare pahar de băutură alcoolică e bine să bei un pahar de apă, pe de-o parte că te ajută să scapi mai repede de alcool, pe de altă parte că te umple şi îţi mai taie din pofta de băut. Plus că ai un pahar în faţă, nu vor sări prietenii pe tine că ai paharul gol.
- berea şi vinul sunt trecute la categoria alimente. Berea conţine vitamina B şi alţi nutrienţi. Berea are şi o valoare calorică mai mică, pornind de la 23 k pe suta de grame şi ajungând la 50 k. Deci o doză de 330 ml are între 75 şi 165 k. Iar o bere, dacă vrei poţi întinde timp de câteva ore, dacă ai şi un pahar de apă în faţă.
- vinul e de preferat să îl bei sec sau demisec, dacă vrei poţi şpriţ, dar cu maximă atenţie, ca să nu uiţi că ai o limită. Dacă îţi place vinul cu cola (the horror!) light trebuie să scrie pe eticheta sticlei de suc. Şi vinul conţine nutrienţi, având o valoare calorică între 70 şi 110 calori pe suta de grame.
- clasica ameninţare 1 gram de alcool = 7 calorii, dar aici vorbim de alcool pur. Daca poate careva să bea un pahar de alcool pur, e eroul meu.
*am scris acest articol ca răspuns la un articol de pe Barstein.ro, în care autorii băteau atât de tare câmpii, încât mi-a crescut tensiunea. Eu fiind o susţinătoare a berii. Cu măsură.
Apropos, burta de bere, se face aşa de la toate tâmpeniile pe care le mâncaţi lângă bere. Alune, chipsuri, grăsimi şi alte bălării. Plus că uităm de măsură, totul trebuie făcut cu măsură, mai puţin sexul, of cors.
Spuneam la începutul acestei săptămâni că mi-am făcut program de workshop la Slim Expo. Prin urmare la 11.25 am ajuns la Sala Palatului înarmată cu un măr, o pară, 2 sticle de apă şi PISI. Pregătită pentru primul workshop de azi, cel al Mihaelei Popa – Setare mentală pentru slăbit. Recunosc că ar fi fost mai bine să-mi văd de treabă şi să sar peste acesta. Nu pentru că nu a fost interesant, ci pentru că nu era de mine – nu mai sunt la nivelul de vizualizare, am ajuns să slăbesc peste 9 kilograme, mai vreau să dau jos 5. Am deja setarea mentală necesară slăbitului. Mai mult
De pe 2 până pe 4 martie, la Sala Palatului are loc Slim Expo şi în acelaşi timp, ca să împuşcăm 2 iepuri dintr-o singură lovitură, avem şi Body Mind Spirit Festival.
Ştiu, siteurile par cam golaşe, nu au lista expozanţilor, nu au prea multe detalii, dar de ce mă duc? Pentru că vreau să particip la workshopurile susţinute de Mihaela Popa şi Mihaela Bilic.
Probabil nu voi afla lucruri noi, dar poate mai împrospătez tot ce am învăţat de când am intrat în febra slăbitului. Plus că am şanse să mai găsesc ceva drăguţ, ceva produse bio, ceva seminţe, uleiuri, nebunii d-astea.
Bonus, am mai găsit o domnişoară care se luptă cu kilogramele, prin urmare îmi face plăcere să vă prezint jurnalul unei pofticioase la dietă .
PS: nu am sursa fotografiei, sorry. Dacă o găsiţi, lăsaţi un link.
După articolul în care l-am luat la întrebări pe Valentin Bosioc, mi-a venit o idee să îi propun un interviu şi Dnei Dr Andreea Căzănaru, nutriţionista despre care v-am povestit.
Dna Doctor şi-a dat acordul şi acum vă cer ajutorul: ce întrebări să-i punem? Eu am câteva trecute pe listă, dar aş vrea să ştiu ce vreţi voi să aflaţi, aşadar aştept sugestiile voastre în comentarii.
Shoot.
Joi, la petrecerea Zonga, am ieşit şi eu în lume după o lungă perioadă de absenţă. Credeţi-mă, am avut motivele mele pe care le păstrez pentru mine că nu stau să-mi plâng de milă pe blog. Ei bine, după ce prin vara lui 2011 mulţi m-au văzut rotundă, joi eram la minunata greutate de 59 kilograme şi mai aproape de 55 decât de 68-70. “Vai ce bine arăţi, Corina” au fost la ordinea zilei şi pot zice că m-am simţit mi-nu-nat! Tot joi m-am întâlnit cu Valentin Bosioc şi l-am luat la întrebări despre antrenamentul pe care ar vrea o madamă ca mine să-l facă pentru a da jos din şuncile pe care le-a balotat anii trecuţi alături de ceapă sau usturoi.
Vali mi-a spus atunci multe lucruri, dar eu nu aveam carneţelul la mine şi atunci am stabilit să îi trimit o listă cu întrebări la care el va răspunde şi iată că a ieşit un interviu în toată regula.
1. Antrenament acasă sau la sală? Care e varianta mai bună?
Ideal ar fi si acasa si la sala, chiar daca in cazul asta unii ar spune ca e deja exagerat. Daca timpul iti permite le imbini pe ambele: Minim 3 zile pe saptamana in sala + 2 din cele libere acasa. Pe intelesul tuturor: vrei performanta – tragi in sala; vrei mentinere – poti face linistit(a) acasa. Vrei rezultate vizibile rapid? Faci si acasa si in sala, dar corect si fara exagerari. Vrei doar mentinere si rezultate vizibile intr-un timp mai lung? Poti face acasa. Dar repet, ideal ar fi sa le combini.
2. Când e mai bine să te antrenezi? Dimineaţa sau seara? Ce reguli sunt?
Aici iti pot recomanda 5 mituri despre fitness care pot fi ignorate. Asta cu antrenatul dimineata/seara este unul dintre ele. Unii cercetatori sustin ca perioada ideala pentru antrenament este intre 16 si 18, ca atunci temperatura corpului este ridicata la maxim si antrenamentul va fi cel mai productiv. Dar nu este o lege batuta in cuie. Eu personal am facut antrenamente si dimineata si dupa-amiaza si seara. Mi-a mers la fel de bine la toate. In cazul in care am facut antrenamentul dimineata, toata ziua mi-a mers excelent. Insa nu toti pot merge dimineata in sala, la fel cum nu toti pot merge seara ca vin obositi de la munca.
Deci fa antrenament atunci cand ti se pare tie potrivit. Trebuie doar sa fii concentrat(a) si motivat(a)! Mai mult
Loading ...